AMI AC SHARKS　健康増進プログラム

こんにちは！馬詰眼科 総務部です。
今回はAMI　AC　SHARKSとの「健康増進プログラム」についてのレポートです。

眼の健康を守るためには当院で働くスタッフの健康も大切、ということで、当院では通常の健康診断に加え、「いつまでも動ける体づくり」をテーマに「健康増進プログラム」を行っています。
指導してくれるのは「AMI　AC　SHARKS」の現役選手たちと、そのチームドクターの三好一弘先生です。

２年前から始めたこのプログラム。これまで三好先生には、スタッフの普段の生活習慣や体調などのデータを集めるため、月に1回、スタッフ一人ひとりにヒアリングを行ってもらっていました。
今回はその集大成！２年間で集めたデータを元に、私たちに合うストレッチや筋力トレーニングの方法を教えてもらいました。

まず三好先生から食事の摂り方や睡眠についてのアドバイスがあり、そこに運動もプラスしたバランスが大事ということを学びました。
そして実際に、選手と一緒になって深呼吸しながらみんなでストレッチ！
普段意識していない部分をのばしたり、動かすことで、体が少しポカポカして燃焼しているような心地よさを味わう事ができました。
スタッフにとって、自分の健康を見つめ直すとても良い機会となりました。

それからというもの、私は毎日少しだけ早く起きて、教えてもらったストレッチをしてから２つ隣の駅まで３０分間のウォーキングをしてから出社しています。
痩せたいというのもありますが、３０年後も気持ちよく動ける体を維持できるように、これからも続けていきたい習慣です。